Os Shakes são bebidas recomendadas para substituir uma refeição pequena, como os lanches. Eles ajudam a manter a sensação de saciedade e garantem bons nutrientes. Muitas vezes entre o intervalo das refeições principais bate aquela vontade de comer algo e muitas vezes comemos alguma guloseima, o que faz com que nosso objetivo de manter a forma fique comprometido – é nessas horas que o bom senso de falar mais alto e fazer com que troquemos a guloseima por um shake, que além de saboroso nos mantém na linha e dentro da dieta.
INGREDIENTES:
100 ml leite desnatado
1 banana pequena
1 ameixa preta
1 colher (sobremesa) rasa de mel
MODO DE PREPARO:
Os ingredientes são batidos juntos no liquidificador por alguns minutos e seu Shake está pronto para beber.
Vida e Saúde Incrível 